-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
به گزارش پایگاه خبری معدن‌نامه، تولید مواد معدنی برزیل طی سال ۲۰۲۲ میلادی به یک میلیارد و ۵۰ میلیون تن رسید که این میزان حاکی از افت ۱۲ درصدی نسبت به تولید سال ۲۰۲۱ میلادی است.
به خواندن ادامه دهید
بیشتر پنیرها از مواد غذایی غنی از کلسیم هستند. هر 28 گرم از پنیر پارمزان حاوی 331 میلی گرم کلسیم بیشترین میزان کلسیم را دارد. پنیرهای نرم تر کلسیم کمتر دارند. 28 گرم از پنیر بری فقط 52 میلی گرم دارد.
به خواندن ادامه دهید
میزان فیبر: هر ۱۰۰ گرم لپه ۸/۳ گرم فیبر دارد. این یعنی یک فنجان لپه‌ی پخته حاوی ۱۶/۳ گرم فیبر است. ۱۵. نخود (۷/۶ گرم) نخود یکی از حبوبات مغذی است که مقادیر زیادی پروتئین و مواد معدنی دارد.
به خواندن ادامه دهید
ویتامین B6 به ساخت آنتی بادی ها کمک می کند که برای جلوگیری از عفونت ها و بیماری ها مفید هستند. اسفناج سرشار از B6 و همچنین ویتامین A و C و آهن است. شما می توانید اسفناج را برای تهیه املت یا سالاد ...
به خواندن ادامه دهید
ماهی ساردین و کنسرو ماهی سالمون. ساردین و کنسرو ماهی قزل آلا مملو از کلسیم هستند. یک قوطی ماهی ساردین 3.75 اونس (92 گرم) 35٪ از نیاز روزانه شما به کلسیم را تامین می کند و 3 اونس (85 گرم) ماهی قوطی قزل ...
به خواندن ادامه دهید
در سال ۱۴۰۱ و به طور کلی میزان تأمین برق صنایع بر اساس آنچه که شرکت توانیر اعلام کرده، ۴.۱ درصد افزایش یافت و به طور مشخص در بازه زمانی اجرای طرح مدیریت مصرف برق در فصل گرم سال گذشته نیز میزان ...
به خواندن ادامه دهید
چه ماده ای کلاژن ساز است ؟. 1. سبزیجات قرمز دارای کلاژن و الاستین بالا. منابع غنی محافظت از پوست در برابر نور خورشید: گوجه فرنگی، فلفل قرمز و چغندر، حاوی آنتی اکسیدان لیکوپن هستند. بروک آلپرت ...
به خواندن ادامه دهید
تولید مواد معدنی در برزیل طی سال 2022 میلادی نسبت به مدت مشابه سال گذشته 12درصد کاهش یافت با اینحال درآمد معدنی این کشور رشد 26درصدی را تجربه کرد.. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از روابط عمومی سازمان توسعه و نوسازی معادن و ...
به خواندن ادامه دهید
11. شیر و محصولات لبنی. شیر و فرآورده های لبنی مانند ماست و پنیر منابع بسیار خوبی از پروتئین و چندین مواد معدنی مهم و همچنین انواع ویتامین ها از جمله ویتامین B12 هستند. یک فنجان (240 میلی لیتر) شیر ...
به خواندن ادامه دهید
اسفناج; اسفناج در عین حال که حاوی کالری بسیار کمی است، فواید سلامتی بسیار زیادی دارد. مصرف حدود 100 گرم اسفناج خام می تواند 2.7 میلی گرم آهن یا 15٪ از میزان آهن موردنیاز روزانه بدن را تامین کند.
به خواندن ادامه دهید
دانه کدوتنبل حدود ۱۹ درصد از ارزش روزانه توصیه شده برای روی را شامل می شود. روی یک ماده معدنی مهم است که برای تولید کلاژن، همراه با عملکرد سیستم ایمنی، التیام زخم و رشد سلولی ضروری است.
به خواندن ادامه دهید
در این مقاله از ایده آل مگ به کمک جدول کالری مواد غذایی به شما خواهیم گفت که با خوردن هر غذا چه مقدار انرژی وارد بدن‌تان می‌شود. غذایی که می‌خورید سوخت مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کند.
به خواندن ادامه دهید
برزیل. میزان تولید: 370 تن. برزیل دومین کشور بزرگ تولید کننده تانتالیوم و یکی از تنها دو کشور در لیست خارج از آفریقا است. به طور کلی، برزیل دارای 40000 تن ذخایر تانتالیم است. بزرگترین معدن ...
به خواندن ادامه دهید
بدن هر انسانی باید مقدار لازم ویتامین و مواد معدنی نیز دریافت کند اما این میزان را چگونه بفهمیم؟ با ما باشید تا شما را راهنمایی کنیم. ... موم انداختن صورت و بدن چه عوارض و فوایدی دارد ...
به خواندن ادامه دهید
هر یک از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، نقش متفاوتی در سلامت کلی بدن ما دارند. در حالت کلی، بسیاری از ما ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنمان را از طریق رژیم غذایی خود دریافت می‌کنیم.
به خواندن ادامه دهید
5. سبوس گندم، برنج و جوانه‌ی گندم. افزودن سبوس برنج، سبوس گندم و سبوس جو دو سر به نان و غلات صبحانه راهی برای تأمین مواد مغذی بدن است. هر 100 سبوس گندم، سبوس جو دو سر و سبوس برنج به ترتیب حاوی 78 ...
به خواندن ادامه دهید
صادرات مواد معدنی استرالیا شامل طلا، نفت خام، سنگ آهن، بوکسیت، نیکل و زغال سنگ است و در تأمین نیازهای جهانی به این مواد معدنی نقش کلیدی دارد. ارزش: ۱۹٫۹ تریلیون دلار. 9- عراق
به خواندن ادامه دهید
به گزارش فولادبان به نقل از وب سایت کیتکو تولید مواد معدنی برزیل در سال 2022 میلادی به یک میلیارد و 50 میلیون تن رسید که این میزان حاکی از افت 12 درصدی نسبت
به خواندن ادامه دهید
پنیر پارمسان بیشترین مقدار کلسیم را با 331 میلی گرم یا 33 درصد rdi در هر 28 گرم به خود اختصاص داده است. پنیر های نرم تر کلسیم کمتری دارند، به عنوان مثال 28 گرم پنیر بری فقط 52 میلی گرم یا 5٪ RDI دارد.
به خواندن ادامه دهید
8. تامین آهن بدن با خوردن بوقلمون. گوشت بوقلمون یک غذای سالم و خوشمزه است. این نیز منبع خوبی از آهن است. مصرف 100 گرم گوشت بوقلمون تیره دارای 2/3 میلی گرم آهن است که 13 درصد از مقدار نیاز روزانه است ...
به خواندن ادامه دهید
پتاسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی موجود در بدن است. میزان پتاسیم لازم بدن با توجه به سن و جنس تعیین می‌شود. متأسفانه فقط تعداد کمی از افراد این ماده‌ی معدنی را به اندازه‌ی کافی دریافت می‌کنند.
به خواندن ادامه دهید
غذاهای لبنی مانند شیر و پنیر حاوی مواد مغذی از جمله زینک هستند. 200 گرم ماست یونانی ساده و کم‌چرب حدود 19%، 100 گرم پنیر چدار 28% و 1 فنجان شیر 9% از نیاز روزانه بدن به روی را تامین می‌کند. لبنیات ...
به خواندن ادامه دهید
یک فنجان از شیر سویا حاوی 60 میلی گرم کلسیم است که 6 درصد نیاز بدن به کلسیم را تامین می‌کند. 2. آجیل سویا منبی عالی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
به خواندن ادامه دهید
6.برزیل. برزیل دارای ذخایر اقتصادی به ارزش حدود 21.8 تریلیون دلار می باشد که شامل طلا، آهن، نفت و اورانیوم است. صنایع معدنی این کشور متمرکز بر بوکسیت، مس، طلا، آهن و قلع است. برزیل همچنین دارای ...
به خواندن ادامه دهید
۴. سلامت قلب را تقویت می‌کند. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین کا به مقدار زیاد نه تنها در شکل‌گیری لخته‌ی خون مفید است، بلکه ممکن است عملکرد قلب را هم به روش‌های دیگر بهبود ببخشد.
به خواندن ادامه دهید
در نهایت، مصرف مناسب فیبر بهبود سلامت دستگاه گوارش، پیشگیری از بیماری‌های قلبی، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بهبود عمومی سلامتی را به همراه دارد.بنابراین، توصیه می‌شود که در روزهای خود به میزان مناسبی از مواد غذایی ...
به خواندن ادامه دهید
ماهی تن بخورید. هر ۸۵ گرم ماهی تن ۲۵ گرم پروتئین و ۱۱۰ کالری دارد. اگر به دنبال منبع خوبی از منیزیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین‌های گروه ب هستید پس در مصرف ماهی تن شک نکنید. پروتئین ماهی تن در هر ...
به خواندن ادامه دهید
بنابراین باید این ماده‌ی معدنی را از مواد غذایی دریافت کنید. ... از میان تمام مغزها، بادام بیشترین میزان کلسیم را دارد؛ به طوریکه با خوردن حدود ۲۸ گرم از این مغز (تقریبا ۲۲ عدد بادام)، ۸ درصد از ...
به خواندن ادامه دهید
1 فنجان: 5.2 گرم پروتئین. اسفناج علاوه بر اینکه دومین سبزی پر پروتئین در این لیست است، خواص زیادی دارد. سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین K و ویتامین C است که از سیستم ایمنی سالم حمایت می ...
به خواندن ادامه دهید
خونسازی همچنین به وجود برخی مواد معدنی (مانند آهن، کبالت و مس) و ویتامین‌ها (مانند اسید فولیک، ویتامین B12 ، پیریدوکسین، اسید اسکوربیک و ریبوفلاوین) در بدن بستگی دارد. کمبود در مصرف مواد غذایی ...
به خواندن ادامه دهید