-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
عکس نوشته استوری و پروفایل تبریک روز کوهنورد. کوهنوردی ورزش حرفه ای بوده که باید مهارت بسیار زیادی داشته باشید تا بتوانید از در این رشته فعالیت کنید. از نظر فنی هرکسی می تواند تا بالای کوه راه ...
به خواندن ادامه دهید
در اینجا 12 نکته در مورد چگونگی سرعت صعود در کوهنوردی ارایه شده است. با موج کوه همراه باشید. 1. تمرینات درست. همه ما می دانیم که تمرین می تواند استقامت را افزایش دهد، اما راه درست برای ایجاد ...
به خواندن ادامه دهید
یک کوهنورد مبتدی همیشه باید از کوه "آسان" به سمت بالا برود و در عین حال تمام احتیاجات احتیاطی لازم را اتخاذ کند؛ زیرا مهم نیست که چقدر آسان، یک کوه همچنان یک کوه است، است. برای شروع از کوه ...
به خواندن ادامه دهید
کوهنورد زمین های خارق العاده ای را تجربه می کند و از نظر جسمی خود را تا مرز عذاب هل می دهد. دوپامین آزاد می شود و همه لذت می برند! اما این حالت باعث ایجاد یک حس عادت نیز می شود، رسیدن به لبه این ...
به خواندن ادامه دهید
شاید شما کوهنورد باشید و یا می خواهید کوهنوردی را آغاز کنید، در هر دو صورت پیشنهاد می کنم، ادامه مطلب را با من باشید. ... آهسته و پیوسته حرکت کنید و آرام آرام سرعت گامبرداری خود را افزایش دهید.
به خواندن ادامه دهید
چگونه کیفیت پوسته تخم مرغ را افزایش دهیم؟. ذخیره کلسیم در دستگاه گوارش در طول شب و مصرف کلسیم قابل هضم در طول روز در جیره مصرفی منجر به افزایش کیفیت پوسته تخم مرغ می شود. بهتر است برنامه تغذیه ...
به خواندن ادامه دهید
در ادامه با مهم ترین فواید کوهنوردی آشنا می شوید. ۱. روحیه شاداب و قوی. یکی از مهم‌ترین و بارزترین ویژگی‌های ورزش کوهنوردی، آرامش و حس آسودگی خاطر است. شاید یک روز دور بودن از مشغله‌های زندگی ...
به خواندن ادامه دهید
پارکینگ برجی که به تاور پارکینگ نیز معروف است، یکی از پارکینگ‌های مکانیزه فلزی یا پارکینگ طبقاتی پر کاربرد، حرفه ای و با سیستم پارکینگ تمام اتوماتیک می‌باشد.. که یک انتخاب فوق العاده، برای مکان و محل‌های گران و لوکس است.
به خواندن ادامه دهید
در اینجا یک برنامه تکمیلی برای‌شما لیست می‌کنیم که می‌تواند جلوی کاهش آمادگی جسمانی برای کوهنوردی شما را در صورت نرفتن به باشگاه، سنگنوردی، و کوه بگیرید. تمرینات امادگی کوهنوردی باعث رشد ...
به خواندن ادامه دهید
بهترین کوه های تهران برای کوهنوردی. از بهترین قله های تهران می توان به موارد زیر اشاره کرد: قله توچال: 3959 متر. قله بند عیش : ارتفاع 2770 متر. قله کماچای : 3050 متز. قله چین کلاغ : ارتفاع 2820 متر. قله دو ...
به خواندن ادامه دهید
تور های شاخص. تور صعود به قله البروس روسیه (مرداد 1403) پنج شنبه 0000/00/00. تور صعود به قله کلیمانجارو پنج شنبه 0000/00/00. تور صعود به قله توچال (نوروز 1403) سه شنبه 1402/12/29. تور صعود به قله آرارات ترکیه (تیر 1403 ...
به خواندن ادامه دهید
علیرضا باغبان در گفت وگو با خبرنگار مهر، ضمن بیان اینکه جمعیت هلال احمر گرمسار گزارشی مبنی بر مفقودی سه کوهنورد در بنه کوه این شهرستان را دریافت کردند، تاکید کرد: بلافاصله تیم های امدادی از ایوانکی و گرمسار به منطقه ...
به خواندن ادامه دهید
حرکت کوهنورد را بیشتر بشناسیم; در حرکت کوهنوردی کدام گروه از عضلات بدن درگیر می شوند؟ حرکت کوهنورد را چگونه انجام دهیم؟ تمرین کوهنوردی چه مزایایی برای بدن دارد؟ کمک به تقویت هسته مرکزی بدن
به خواندن ادامه دهید
تاثیر کوهنوردی بر عضلات پا بسیار زیاد است و پا برای یک کوهنورد یعنی همه چیز در اینجا چند تمرین به شما معرفی میکنم که به ترتیب آنها را انجام دهید. ... میزان تمرینات هوازی ابتدای تمرین را تا دو ...
به خواندن ادامه دهید
نبض فولاد در ۲ ماهه ۱۴۰۳؛ تولید فولاد ۱.۶ درصد افزایش یافت. به گزارش خبرنگار مهر، بررسی آمار تولید فولاد کشور در دو ماهه سال ۱۴۰۳ که از سوی انجمن تولیدکنندگان فولاد ایران منتشر شده حکایت از ...
به خواندن ادامه دهید
About Us درباره ما مجموعه تجهیزات دانا پس از تجربه طراحی و راه اندازی اولین پل عابر پیاده مکانیزه کشور در سال ۱۳۸۳ و رقم زدن فصل نوینی در تسهیل رفت و آمد شهروندان با هدف افزایش بهره مندی از فناوری های پیشرفته دنیا و بهبود ...
به خواندن ادامه دهید
راهکارهای افزایش بارفیکس ; شنا سوئدی . انجام حرکت شنا سوئدی باعث تقویت عضلات سینه، کمربند شانه ای و کمر خواهد شد. این عضلات می توانند در کوله کشی و همچنین فشارهای مختلف به کمک یک کوهنورد بیایند.
به خواندن ادامه دهید
اگر می‌خواهید یک کوهنورد حرفه‌ای باشید می‌بایست با این اصطلاحات آشنا شوید. در ادامه تعدادی از اصطلاحات تخصصی این رشته آورده شده است. ... دشواری اضافه شده باعث افزایش تصاعدی رضایت و حس موفقیت ...
به خواندن ادامه دهید
نوستالژک: بازی کوهنورد. با درود خدمت تمامی مخاطبین رسانه گیمین، در جدیدترین قسمت از سری برنامه نوستالژک ، به سراغ بهترین بازی ایرانی در اولین دوره جشنواره بازی‌های رایانه‌ای تهران یعنی ...
به خواندن ادامه دهید
اهمیت مدیریت مکانیزه اموال در افزایش بهره‌وری سازمان ... بارکد، کارت و rfid بر آن است تا در جهت کمک به بهبود وضعیت کسب و کار و افزایش اثر بخشی مدیریت منابع سازمانی مشتریان خود، از معتبرترین گروه ...
به خواندن ادامه دهید
2.700.000 تومان. چراغ جلو دوچرخه شارژی مدل 7588 274.000 تومان. 5. ( 2) تقویت عضلات شکم نقش بسزایی در تناسب اندام و افزایش قدرت کلی بدن دارد. عضلات شکم نقطه ارتباط بالاتنه و پایین تنه است، پس برای تقویت ...
به خواندن ادامه دهید
افزایش چابکی به دلیل درگیری ترکیبی عضلات ... حرکت پلانک کوهنوردی ترکیبی از حرکت کوهنورد و پلانک است. چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید. سپس ساعد خود را روی زمین قرار دهید، به طوری که آرنج شما ...
به خواندن ادامه دهید
اخبار دام طیور آبزیان ۱۵ بهمن ۱۴۰۲. معاون مرکز اصلاح نژاد دام معاونت امور تولیدات دامی وزارت جهاد کشاورزی گفت: افزایش کیفیت پشم، پوست و چرم گوسفندان با بهرهبرداری از روش‌های مکانیزه پشم ...
به خواندن ادامه دهید
افزایش تحمل: کوهنوردی باعث افزایش تحمل بدن شما در برابر فشارهای فیزیکی می‌شود. کاهش استرس: وجود در طبیعت و دوری از شهر و استرس‌های روزمره به کاهش استرس کمک می‌کند.
به خواندن ادامه دهید
سرپرست پلیس راهور البرز گفت: در حال حاضر چهار خودروی ثبت تخلفات ساکن در کرج وجود داردکه خودروهای ثبت مکانیزه تخلفات با تردد در معابر شلوغ و مناطق مرکزی شهر اقدام به ثبت تخلفاتی از جمله پارک دوبل، توقف در پیاده رو، توقف ...
به خواندن ادامه دهید
پارکینگ طبقاتی (Multi-Level Parking) یک ساختمان چند طبقه است که تعدادی وسیله نقلیه را در هر طبقه خود جای می‌دهد. دلیل اصلی احداث پارکینگ طبقاتی، افزایش ظرفیت پارک خودرو و کاهش ترافیک شهری است.
به خواندن ادامه دهید
چگونه کوهنورد شویم؟ ( مهارت های پایه ای کوهنوردی) ... دویدن، دوچرخه سواری و شنا راه های خوبی برای افزایش آمادگی جسمانی هستند. بالا و پایین رفتن از پله ها هم به تقویت عضلات پاهایتان کمک می کند ...
به خواندن ادامه دهید
دونالد بعد از 12 ساعت تلاش به همراه دو شرپا که او را راهنمایی می کردند به قله رسید. اما در هنگام فرود ماجرا آغاز شد و کش از هوش رفت. این دو شرپا به سرعت سی پی آر انجام داده و توانستند دونالد را به ...
به خواندن ادامه دهید
این تمرین به سطح آمادگی جسمانی بالایی نیاز دارد. عضلات هدف این حرکت موربی (پهلو) و راست شکمی می‌باشند. حرکتی که با افزایش تپش قلب و تمرین عضلات شکم اندام‌های دیگری چون شانه، جلو بازو، پشت بازو ...
به خواندن ادامه دهید