-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
پس از جراحی تعویض مفصل زانو ، (دوران نقاهت جراحی تعویض مفصل زانو) مواردی وجود دارد که باید برای ایمنی، بهبودی و راحتی خود بدانید. دستورالعمل‌هایی در مورد تغذیه، داروها، برنامه ورزشی، سطح ...
به خواندن ادامه دهید
بورسیت های شانه Shoulder Bursitis; تاندونیت های شانه Shoulder Tendinitis; ناپایداری های شانه; فیزیوتراپی پس از جراحی شانه; درد لگن; درد و مشکلات زانو; آرتریت دژنراتیو (آرتروز) آسیب رباطهای صلیبی و طرفی زانو
به خواندن ادامه دهید
پروتز زانو برای بسیاری از افراد گزینه‌ای مناسب است، به خصوص افرادی که با درد مزمن زانو و یا عدم انجام فعالیت‌های رایج روزانه روبرو هستند. بعد از عمل جراحی و بهبودی، بسیاری از افراد قادر به ...
به خواندن ادامه دهید
درمان‌های خانگی برای زانو درد همیشه اهمیت خود را به پزشکان ثابت کرده‌اند. در کنار درمان‌های حرفه‌ای، روش‌های خانگی به تسکین درد و بهبود علائم کمک می‌کنند. در ادامه، به برخی از این روش‌های ...
به خواندن ادامه دهید
4. ورزش برای زانو درد: حرکات جانبی. سرپا بایستید و پاها را به عرض لگن باز کنید. از لگن کمی به جلو خم شوید ، باسن خود را عقب و پشت خود را صاف نگه دارید و زانوها را خم کنید تا در حالت یک چهارم چمباتمه قرار بگیرید.
به خواندن ادامه دهید
ممنوعیت‌های پی آر پی. دستورالعمل های مهم پس از انجام تزریق پی آر پی زانو: از قرار دادن یخ یا گرما روی محل تزریق به مدت ۷۲ ساعت بعد از عمل خودداری کنید.
به خواندن ادامه دهید
نکات مهم به عنوان مراقبت های بعد از جراحی زانو. عدم فشار و انداختن وزن بدن روی زانوی جراحی شده. عدم فشار برای باز و بسته کردن مفصل بیش از حد توان. پیگیری و انجام تمام ورزش‌های گفته شده توسط ...
به خواندن ادامه دهید
برای هر پا کشش را ده ثانیه نگه دارید و سپس رها کنسد و هر روز سه بار این حرکت را تکرار کنید. قفل زانو با توپ; این تمرین به عنوان بخشی از برنامه‌ی ورزش در خانه، برای هر نوع آرتروز زانو مناسب است.
به خواندن ادامه دهید
2) ترکیب زنجبیل + عسل و لیمو. درمان خانگی زانو درد. ترکیب زنجیبل با عسل و لیمو یکی از روش‌های خانگی است که می‌تواند در درمان زانو درد معجزه کند. ترکیبات ضدالتهابی، ضد زخم و آنتی‌اکسیدان موجود ...
به خواندن ادامه دهید
تعویض مفصل زانو برای بیش از 90 درصد از افرادی که تحت این عمل جراحی قرار گرفته‌اند، تسکین درد چشمگیری را فراهم می‌کند. بیشتر این روش‌ها برای جایگزینی مفصل زانوی آسیب‌دیده در نتیجه آرتروز ...
به خواندن ادامه دهید
صبحانه مفید برای آرتروز زانو - 9 پیشنهاد عالی. یکی از وعده‌های غذایی مهم در طول روز صبحانه است و شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند برخی غذاها و مواد مغذی می توانند علائم آرتروز را بهبود بخشند.
به خواندن ادامه دهید
اعمال محدودیت‌های فعالیتی برای درمان زانو درد. برای تسریع بهبودی و محافظت در برابر آسیب‌های آینده زانو، از فعالیت‌هایی که باعث زانو درد می‌شوند باید به طور موقت اجتناب شود.
به خواندن ادامه دهید
از مراقبت های بعد از پی ار پی زانو که باید به آن توجه داشته باشید، هیدراته کردن بدن است. آب بهترین مایع برای هیدراته شدن بدن است و در کنار آن نوشیدن آب‌میوه‌های طبیعی برای شما مفید هستند. بعد ...
به خواندن ادامه دهید
صبحانه مفید برای آرتروز زانو - 9 پیشنهاد عالی. یکی از وعده‌های غذایی مهم در طول روز صبحانه است و شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند برخی غذاها و مواد مغذی می توانند علائم آرتروز را بهبود بخشند.
به خواندن ادامه دهید
زانو درد یکی از مشکلات فیزیکی شایع در سیستم اسکلتی و عضلانی بدن است که بر اثر عوامل مختلفی بروز پیدا می‌کند. زانو درد شدید معمولاً بر اثر آسیب‌های ناشی از فعالیت‌های اشتباه در ورزش، کم ...
به خواندن ادامه دهید
استفاده از دستگاه CPM باید تحت نظارت پزشک یا فیزیوتراپیست صورت گیرد و بهتر بوده قبل از استفاده، دستورالعمل‌های کامل مربوط به این دستگاه را مطالعه کنید. کاربرد دستگاه cpm زانو در فیزیوتراپی
به خواندن ادامه دهید
پزشک دستورالعمل های لازم برای آماده شدن را به شما اطلاع می دهد. در روز اسکن باید به موارد زیر توجه داشته باشید: زمان ورود : بسته به دستورات پزشک، باید برنامه ریزی کنید که زودتر به محل آزمایش ...
به خواندن ادامه دهید
روغن نارگیل همچنین به لایه‌برداری پوست‌های مرده کمک می‌کند که وجود آنها باعث تیرگی زانو می‌شود. برای استفاده از روغن نارگیل برای رفع تیرگی زانو، مراحل زیر را دنبال کنید: روغن را به مقدار ...
به خواندن ادامه دهید
این درمان برای درد زانو ناشی از آرتروز یا سایر آسیب های جزئی مفید است. این روش یک روش مراقبت از خود ساده است که به کاهش تورم، درد و سرعت روند بهبود کمک می کند. اولین قدم این است که زانوی خود را ...
به خواندن ادامه دهید
این تمرین را در سه مرتبه تکرار کنید. 4. بالا آوردن پا از بغل، از جمله ورزش های مناسب برای ساییدگی زانو. این تمرین عضلات رباینده لگن و همچنین باسن را به کار می‌گیرد. عضلات لگنی در قسمت بیرون باسن ...
به خواندن ادامه دهید
برای تسکین زانو درد پای تان را به مدت یک ساعت کلم پیچ کنید تا ببینید چه اتفاقی می افتد!. در این بخش از سلامت نمناک قصد داریم یکی از نسخه های ضد درد زانو را که با استفاده از کلم آماده می شود برای تان بگوییم ، در حقیقت یکی از ...
به خواندن ادامه دهید
تزریق ژل به زانو به عنوان روان کننده عمل می کند که باعث می شود ۲ استخوان ران و ساق پا به راحتی روی هم بلغزند. از طرف دیگر تزریق ژل، التهاب، درد و تورم مفاصل را کاهش می دهد. باید به این نکته توجه ...
به خواندن ادامه دهید
به خاطر این شرایط، مفصل زانو می تواند با مشکلات و آسیب دیدگی های خاصی مواجه شود. به خاطر داشته باشید که صدا دادن و تق تق زانو در هنگام نشستن و بلند شدن مسئله ای کاملاً عادی و طبیعی محسوب می شود ...
به خواندن ادامه دهید
تمرینات تقویت عضلات اطراف لگن و زانو. تمرینات این گروه باعث تقویت ساختار عضلانی زانو و لگن می‌شوند که منجر به تسکین درد خواهد شد. 7. تقویت عضله داخلی چهارسر ران. عضله داخلی چهارسر ران (VMO) یکی از ...
به خواندن ادامه دهید
پماد برای زانو درد برای چه افرادی مناسب نیست ؟ ... تصور کنید پمادی دارید که دستورالعمل های ایمنی ساده ای دارد. همانند تمامی داروها، باید با جدیت همه چیز را انجام دهید تا از آسیب یا استفاده غلط ...
به خواندن ادامه دهید
دستورالعمل های انجمن آرتروسکوپی کانادا پیشنهاداتی را برای بیماران مبتلا به oa زانو و نقش تزریق مفصل برای درد ارائه می دهد.
به خواندن ادامه دهید
شدت علائم این بیماری برای هر فردی متفاوت است و معمولاً به کندی پیشرفت می‌کند. برخی از رایج ترین علائم ساییدگی زانو عبارتند از: زانو دردی که به تدریج شروع می‌شود و با فعالیت بدتر می‌شود. سفتی ...
به خواندن ادامه دهید
ساختار‌های مختلف زانو. قسمت‌های اصلی زانو عبارتند از استخوان‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها، غضروف میان مفصلی و کپسول مفصلی. تمامی این قسمت‌ها دارای ماده‌ا‌ی به نام کلاژن هستند.
به خواندن ادامه دهید
مهم ترین دستورالعمل های انبار داری. از مهم ترین دستورالعمل هایی که لازم ست برای بهینه سازی انبار ارائه شود می توان به گزینه های زیر اشاره نمود: تعریف نیروهای انسانی مشغول به فعالیت در بخش های ...
به خواندن ادامه دهید
دستگاه cpm زانو چیست؟ دستگاه CPM وسیله ای است که فرد می تواند از آن برای کمک به بهبودی پس از انجام عمل جراحی مفصل زانو استفاده کند. در واقع دستگاه cpm زانو دامنه حرکت را افزایش می‌دهد. فیزیوتراپی با دستگاه cpm زانو ، جلسات حرکت ...
به خواندن ادامه دهید