-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
مغز خود را تمرین دهید: تمرین دادن مغز و انجام تمرینات و ورزش‌های مغزی می‌تواند رشد آن را حفظ کند و حتی توسعه ارتباطات عصبی جدید می‌تواند به بهبود حافظه شما کمک نماید. ورزش مغز را تشویق می ...
به خواندن ادامه دهید
ایجاد وقفه در کار و اختصاص چند دقیقه وقت برای پیاده روی یا چرت زدن به افزایش تمرکز کمک می‌کند. در یک مطالعه، از 84 نفر خواسته شد تا یک کار ساده کامپیوتری را به مدت یک ساعت انجام دهند.
به خواندن ادامه دهید
یکی دیگر از انواع سنگ فرش پیاده روها را سنگ طبیعی یا سنگ گرانیت اصفهان تشکیل می دهد. سنگ فرش سنگ طبیعی دارای رنگ، کیفیت و ظاهر بی نظیری می باشد که باعث شده به وفور از آن استفاده میشود. سنگ ...
به خواندن ادامه دهید
بهترین بازی های حضوری و آنلاین. ورزش و تمرینات بدنی روشهای ثابت شده ای برای کاهش استرس هستند. آنها ما را تخلیه ی هیجانی می کنند، به معنای واقعی کلمه تنش جسمی و احساسات منفی مرتبط با استرس را کم ...
به خواندن ادامه دهید
بعد اهداف خود را از کوتاه‌مدت به بلندمدت تغییر دهید. مثلا از خودتان سوال کنید که با توجه به درآمد فعلی چگونه برنامه ریزی کنیم که تا ۵ سال بعد، کار خاصی را انجام دهیم. سپس این بازه را تا ۱۰ و ۲۰ ...
به خواندن ادامه دهید
اجرای سنگفرش در پیاده رو و محوطه. اجرا انواع سنگ فرش پیاده رو با قابلیت اجراء با ملات ماسه سیمان و خشکه چینی با ماسه بادی را دارند که در حالت خشکه چینی علاوه بر زه کش بودن لایه ماسه بادی ...
به خواندن ادامه دهید
نباید زمان پیاده روی را به یکباره افزایش داد بهتر است در طی هفته کم کم ، حتی هفته ای 5 دقیقه به مدت آن اضافه کرد. معمولا بهترین مدت زمان برای انجام پیاده روی اصولی، بین 20 تا 30 دقیقه است.
به خواندن ادامه دهید
در ادامه همراه دیجی‌کالا مگ باشید، به شما ۲۰ نکته‌ی کاربردی برای اینکه هر روز برای خود انگیزه ایجاد کنید، خواهیم گفت. ۱. شروع کنید. (Just do it) «فقط انجامش بده» به این شعار معروف برند نایک عمیق ...
به خواندن ادامه دهید
حرکات ترکیبی که بیش از یک مفصل را به کار می گیرند- مانند اسکوات، حرکت پله، حرکت شنا و بارفیکس- بیشتر از حرکات تکی استقامت بدنی شما را تقویت می کنند. طبق گفتۀ تورس تمرینات تکی مانند حرکت جلو بازو ...
به خواندن ادامه دهید
پیاده روها ضمن تسهیل عبور رهگذران، می توانند چشم اندازهای زیبایی را در شهر ایجاد کنند. در حقیقت سنگ فرش ها در بهبود جذابیت محیط بیرونی، مجزا کردن محل عبور و مرور افراد پیاده و اتصال دو نقطه از ...
به خواندن ادامه دهید
از این رو در این مطلب می خواهیم روش هایی را برای تعیین قبله ارائه کنیم. روش های زیادی وجود دارد که با استفاده از آن می توانید جهت ها را پیدا کنید. در ادامه 12 روش پیدا کردن جهت ها را توضیح می دهیم.
به خواندن ادامه دهید
بانک مرکزی در ۱۹ آذرماه سال گذشته اعلام کرد که تراکنش‌های کلیه سامانه‌های بین بانکی به‌ازای هر شخص در ۲۴ ساعت از درگاه‌های غیرحضوری به ۱۰۰ میلیون تومان محدود میشود. هدف بانک مرکزی از این کار، جلوگیری از پولشویی بود.
به خواندن ادامه دهید
اجرای سنگفرش در پیاده رو و محوطه. اجرا انواع سنگ فرش پیاده رو با قابلیت اجراء با ملات ماسه سیمان و خشکه چینی با ماسه بادی را دارند که در حالت خشکه چینی علاوه بر زه کش بودن لایه ماسه بادی اجراءشده در زیر سنگ فرش ، لایه های ...
به خواندن ادامه دهید
سرمایه یک عمر زندگی است و باید به گونه‌ایی منحصر به فرد با آن رفتار کرد. به همین دلیل ما تصمیم گرفتیم تا ۱۲ روش مقتدرانه برای تغییر سرنوشت و بهبود زندگیتان در اختیار شما قرار دهیم. ۱. همچون ...
به خواندن ادامه دهید
انواع سنگ فرش پیاده رو را می توان به چند دسته تقسیم کرد که شامل: سنگ فرش آجری. سنگ فرش سنگ طبیعی. سنگ بتن. از بهترین و جدید ترین سنگ فرش ها می توان به سنگ فرش بتن اشاره کرد. این مدل سنگ فرش ترکیبی ...
به خواندن ادامه دهید
چگونه احضار روح انجام دهیم. برای برگزاری یک جلسه احضار روح و افزایش احتمال برقراری ارتباط با یک روح، مراحل زیر را انجام دهید: ۱. شرکت‌کنندگان را جمع کنید. افرادی را که در جلسه شرکت خواهند کرد ...
به خواندن ادامه دهید
ساده‌ترین راه برای سنگ فرش پیاده رو و یا حیاط استفاده از سنگ فرش آجری است. مزیت این نوع سنگ فرش این است که با تمام فضاها خیابان و ساختمان تطبیق داده میشود.
به خواندن ادامه دهید
یک محدودیت زمانی تعیین کنید. اگر تازه مراقبه را شروع کرده‌اید، یک جلسه کوتاه حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه کافی است. یک پوزیشن راحت مثل چهارزانو نشسته، یا دراز کشیده انتخاب کنید و در آن وضعیت قرار بگیرید ...
به خواندن ادامه دهید
چگونه به پیشرفت در شغل خود برسید؟. ۱. شادی را حتما در لیست ضروریات قرار بدهید. شادی یا لذت بردن هنگام کار به این معنی نیست که هر لحظه از کار را دوست داشته باشید. این بدین معنی است که روی هم رفته ...
به خواندن ادامه دهید
روش صحیح تیمم چیست و چگونه انجام میشود؟. تیمم یک نوع عمل شرعی و عبادی است که در مواقع خاص می‌توان آن را به جای وضو و یا غسل در نظر گرفت. روش صحیح تیمم شامل چهار مرحله اصلی است و باید به جزئیات ...
به خواندن ادامه دهید
در این مقاله قصد داریم روشهای آسان و موثر برای افزایش تمرکز را به شما ارائه دهیم. اگر به دنبال بهبود سطح تمرکزهستید، با ما همراه باشید و تنها 15 دقیقه زمان بگذارید.
به خواندن ادامه دهید
از خودتان می پرسید که آیا ممکن است بتوانیم ذهنمان را ساکت کنیم و چگونه باید این کار را انجام دهیم ؟ بله ممکن است! شما می توانید ذهن خود را به درجه ای از سکوت برسانید که نیازمند تلاش و تمرین است.
به خواندن ادامه دهید
فقط این 7 نکته را بخوانید، تا از اشتباهات احتمالی جلوگیری شود. 1) میزبان جدید را با نهایت دقت انتخاب کنید. مسلماً دلیل شما برای انجام این کار، ارائه خدمات بهتر به مشتریان‌تان است.
به خواندن ادامه دهید
وسایل لازم برای سفر و پیاده روی در اربعین: انتخاب وسایل درست برای این پیاده روی چند روزه بسیار اهمیت دارد، به گونه اي که اگر هر کدام از این موارد نباشند، سختی بسیار زیادی را برای شما رقم میزند.
به خواندن ادامه دهید
قیمت سنگ کف پیاده رو. عوامل بسیاری وجود دارد که می توانند بر قیمت سرامیک طرح سنگفرش تاثیر گذار باشند که در ادامه برخی از این عوامل را نام می بریم: نوع مواد و سنگ مورد استفاده در پوشش. هزینه برش ...
به خواندن ادامه دهید
دوست دارید بدانید که فرآیند سئو و بهینه سازی سایت چگونه انجام میشود؟ مرد سئویی (ابرقهرمان داستان مصورمان) فرآیند seo را، به سادگی، به شما توضیح خواهد داد.
به خواندن ادامه دهید
اما می‌توانید با روشهایی خود را مجبور به انجام این کارها نمایید و در انتها حس مفید بودن و شاد بودن را در خود ایجاد کنید. اگر شما هم مدام با خود می‌گویید که «حوصله هیچ کاری رو ندارم»، «حوصله ...
به خواندن ادامه دهید
مراحل اجرای سنگ کوبیک : برای نصب سنگفرش، قبل از هرچیزی باید طرح محوطه ای که قرار است سنگفرش بر روی آن پیاده شود را مشخص کنید. سپس مساحت را برحسب متر مربع محاسبه کنید. پس از آن درباره الگوی ...
به خواندن ادامه دهید
تنفس و نقش آن در آرامش (نفس بکشید) اگر شما در شرایط پر استرسی که باعث عجله کردن شما میشود قرار گرفته اید؛ فقط برای یک دقیقه کارهای سابق را انجام ندهید و مراحل ذکر شده در زیر را اجرا کنید. نفس ...
به خواندن ادامه دهید
غسل را اعم از واجب و مستحب به 2 صورت می توان انجام داد: ترتیبی و ارتماسی. نوع اول- غسل ترتیبی: همان طور که از نام آن پیداست در غسل ترتیبی باید اجزای بدن به ترتیب در زیر آب (دوش، شلنگ، شیر و …) شستشو داده شود که روال آن به شرح ...
به خواندن ادامه دهید